国庆长假期间，天气十分给力，每天都有温暖的阳光作伴，只是早晚有些偏凉，秋意越来越浓。随着假期结束，这样的好天气暂时宣告终结，新一股冷空气已经在来的路上，将给我们带来阴雨和降温。
一场秋雨一场寒，今明或弱降水
长假期间，晴好的天气一直持续，每天的天气都似乎是前一天的翻版。不过细心的市民朋友仍然发现了一些变化：早晚变得更凉，出门不加点厚衣服根本扛不住;桂花开了，空气中四处弥散着醉人的香味;没了雨水骚扰，空气变得干燥，皮肤变得干涩，鼻腔里也是痒痒的。这些变化都说明，秋姑娘自打登场之日起，就马不停蹄地奔向深秋。今天的天气依然是早晚凉中午热的模式，还刮起温暖的东南风，不过一股冷空气已经在路上;明天风向转变为偏北风，这便是冷空气驾到的信号，在它的“神补刀”下，本来已经变得很凉的早晚气温会在后天开始进一步下跌4到6℃，秋意越来越浓，秋裤登场的呼声也越来越高。不过在此之前，由于冷暖空气交汇，明天可能会有一场弱降水来打破连日来的晴天纪录。在总体干燥的秋季大环境下，对于明天这场降雨的强度，气象专家表示“随缘就好”，晴到多云的干燥天气仍然会是主流。不过降雨量小归小，仍然应了“一场秋雨一场寒”这句话。
今年的秋凉来得格外早
和常年相比，今年的秋凉来得格外早些。据中央气象台预报，过去10天，除内蒙古东北部、东北地区中北部及新疆北部平均气温较常年同期偏高外，我国其余大部地区气温均偏低;未来11到20天，除东北地区、华南等地平均气温偏高1℃左右外，全国大部地区平均气温较常年同期偏低1到2℃。
今天开始我们迎来了秋天第五个节气，也是二十四节气中第一个带有“寒”字的节气——寒露。此时早晚出现在地面上的露水比白露节气时温度更低，快要凝结成霜了，“寒露”由此而得名。寒露在二十四节气中排列第十七，每年的国庆长假结束后的一两天，也就是十月八日或九日就会到来。刚刚过完十一黄金周的人们往往会猛然发觉，天气突然变得和长假期间不一样，夏天的衣服再也穿不上了，于是开始翻箱倒柜地找衣服。
如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。气象专家提醒，寒露节气后，北方冷空气已有一定势力，气温的变化特别明显，温度下降8℃、10℃都比较常见。因此这一时节要注意根据气温变化适当增添衣物，不可死抱着“春捂秋冻”这句民谚不放。
寒露养生：防感冒防秋燥
市中医院呼吸科主治医师徐新华提醒，寒露节气以后，气温不断下降，昼夜温差大，让人一时难以适应，因此上呼吸道感染的病人会明显增多，慢性支气管炎、肺心病、 哮喘等疾病也容易复发和加重。他建议，在这多事之秋的寒露节气中，体质较差的人群要合理地安排好日常的起居生活，尤其要重视对肺的保护，一要及时增添衣物，防止着凉受寒，二在饮食上可以适当多吃一些滋阴润肺的食物，其三要加强锻炼，增强体质，提高机体应对环境变化的能力。
俗话说，“白露身不露，寒露脚不露”。徐新华表示，寒露节气后，脚部的保暖变得重要，穿凉鞋、不穿袜等夏天的习惯应当改一改了，以防“寒从脚下生”，建议寒露节气后养成每天用热水泡脚的习惯，可以起到使血管扩张、血流加快，缓解疲劳的效果，对身体健康大有好处。
市中医院心血管病科副主任医师李鹤博士提醒，最近的天气已属于典型的秋燥天气，中医理论认为燥邪伤人津液，容易让人出现口干舌燥、咽干鼻燥、皮肤干燥、大便秘结、毛发脱落等症状。防秋燥一方面要多喝水，另一方面可多食用一些滋阴、润肺、防燥的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、粥类等，另外此时大量上市的梨和藕等新鲜蔬果也具有较好的食疗效果。
附：近期具体预报
10月8日多云，东到东南风3到4级。
最低气温：15℃左右，最高气温：24℃左右。
10月9日阴有阵雨，东南风3到4级转偏北风4到5级，
最低气温：16℃到17℃，最高气温：22℃左右。
10月10日阴转多云到晴，偏北风4到5级，
最低气温：12℃到13℃，最高气温：19℃左右。
融媒体记者 傅停停
（责任编辑：凌薇）
版权声明：凡注明来源“江淮网”的作品均为本网原创作品，未经授权，请勿转载！
