新淮安网(www.xhuaian.com)5月14日讯：如今随着国家的经济快速发展，老百姓的生活水平也逐步提高，很多人也更加的注重自己的饮食和养生，每天一大早，在公园和马路上随处可见一些晨练和跑步的人，很多人都希望通过合理的饮食和运动增强自己的身体素质，但大多数时候人们所认为的健康的饮食习惯其实并非真正的健康，最近我国的国家卫生计生委就在新闻发布会上发布了《中国居民膳食指南2016》，并就我国国民目前的健康和营养状况提出了合理的饮食和运动建议，注重自己个人饮食的小伙伴有必要看一看。
在这本指南当中，相关专家就不少人所关心的健康体重问题作出了捷达，并称可以使用体质指数的方法来测定健康，此外还建议人民可以通过每天快走6000步的方法来锻炼自己的身体，这样比盲目的长跑等方式效果好的多，还有就是建议能够合理的摄入盐量，因为在很多调味品当中都有看不到的盐存在，而最重要的就是专家建议每天只要吃一个蛋就行了，一天内过多的吃蛋对身体有害无益。
（责任编辑：凌薇）
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